|
Nie przypominam sobie abym jadła tyle żeby przybrać 1,5kg w tydzień. Coś ta waga ściemnia, szczególnie, że dwa podstawowe pomiary ciałka nadal bez zmian. Woda? Przetrenowanie? Ciul z tym
|
65,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 3,2 kg.
Zastosowanie diety: Nie Dotyczy.
|
|
1913 kcal
|
Tłusz: 65,95g | Białk: 104,15g | Węglo: 225,56g.
Śniadanie: Biedronka Płatki Kukurydziane, Biedronka Jogurt Naturalny Tola, Jabłko, Melvit Płatki Owsiane Górskie, Mlekpol Mleko 3,2%. Lunch: Mroźna Kraina Szpinak Brykiet, Pilos Jogurt Typu Greckiego, Biedronka Olej Wyborny Rzepakowy, Kasza Jęczmienna (Gotowana), Jajko, Biedronka Pieczarki. Obiad: Ser Edamski, Bakoma Jogurt Grecki, Kruszwica Smakowita Pajda, Pomidory, Biedronka Jogurt Naturalny Tola, Biedronka Chleb Słonecznikowy, Tesco Twaróg Chudy. Przekąski/Inne: Biedronka Bułka z Ziarnami. więcej...
|
|
1931 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 10 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,2 kg na tydzień
|