|
f.23.3 M. 36.6w 57
|
52 kg
Do tej pory straciłeś: 7,6 kg.
Wciąż do stracenia: 2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1249 kcal
|
Tłusz: 64,48g | Białk: 87,40g | Węglo: 76,14g.
Śniadanie: Dr. Oetker Aromat Waniliowy, Migdały, Nasiona Siemienia Lnianego, Pilos Jogurt Typu Greckiego. Lunch: Jajko na Miękko, Wasa Z Błonnikiem, Amerigo Tuńczyk Kawałki w Oleju Roślinnym, Tesco Ciecierzyca w Zalewie, Pomidory Koktajlowe, Sałata Rzymska, Vital Fresh Mix Sałat z Roszponką. Obiad: Marchewki, Sos Sojowy, Olej Sezamowy, Halibut Atlantycki i Pacyficzny. Przekąski/Inne: Wasa Z Błonnikiem, Jabłko, Pilos Twaróg Półtłusty. więcej...
|
|
1917 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 50 minut, Ćwiczenia Poprawiające Kondycje (Klub Fitness) - 50 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 8,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|