|
ta waga jak sinusoida
|
64,4 kg
Do tej pory straciłeś: 0,6 kg.
Wciąż do stracenia: 2,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1800 kcal
|
Tłusz: 51,70g | Białk: 80,21g | Węglo: 252,86g.
Śniadanie: Mlekpol Mleko 3,2%, Biedronka Płatki Kukurydziane, Tesco Jogurt Naturalny 2,5%, Banan, Mlekpol Mleko Zambrowskie 1,5%, Tesco Płatki Owsiane Górskie. Lunch: Biedronka Olej Wyborny Rzepakowy, Turek Serek Twarogowy Kozi Ziołowy do Smarowania, Biedronka Chleb Słonecznikowy, Ogórek (ze Skórką). Obiad: Tesco Jogurt Naturalny 2,5%, Bakoma Jogurt Grecki, Biedronka Warzywa na Patelnię po Grecku, President Camembert Lekki 12%. Przekąski/Inne: Marchewki, Jabłko, Biedronka Bułka z Ziarnami. więcej...
|
|
2301 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 9km/h - 1 godzina i 3 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 57 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
|
|