|
f. 23.3w. 57 M 36.6
|
52 kg
Do tej pory straciłeś: 7,6 kg.
Wciąż do stracenia: 2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1206 kcal
|
Tłusz: 60,03g | Białk: 96,67g | Węglo: 74,05g.
Śniadanie: Szczypiorek, Sałata Rzymska, Pomidory, Ogórek (Obrany), Wasa Z Błonnikiem, Jajko. Lunch: Vitasia Sezam Czarny, Całe Suszone Nasiona Sezamu, Olej Sezamowy, Polsoja Tofu Tradycyjne Naturalne, Mroźna Kraina Mieszanka Wiosenna. Obiad: Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Zapiekany lub Pieczony Łosoś. Przekąski/Inne: Łaciate Serek Wiejski Naturalny, Jabłko, Marchewki, Słonecznik. więcej...
|
|
1772 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 45 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|