|
f. 23.1 m.36 . 6w57.1
|
51,6 kg
Do tej pory straciłeś: 8 kg.
Wciąż do stracenia: 1,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1233 kcal
|
Tłusz: 70,45g | Białk: 77,76g | Węglo: 76,76g.
Śniadanie: Lidl Owoce Leśne z Porzeczkami (Mrożone), Nasiona Siemienia Lnianego, Orzechy Włoskie, Pilos Jogurt Typu Greckiego. Lunch: Amerigo Tuńczyk Kawałki w Oleju Roślinnym, Czarne Oliwki, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Czerwona Papryka, Ogórek (Obrany), Papryka Chili, Sałata Rzymska. Obiad: Marchewki, Rukola, Pomidory Koktajlowe, Cukinia, Czerwona Papryka, Grillowana Pierś z Kurczaka. Przekąski/Inne: Pilos Twaróg Półtłusty, Jabłko, Awokado, Wasa Z Błonnikiem. więcej...
|
|
1699 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 50 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|