Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 kwietnia 2016
|
64,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0,2 kg.
Wciąż do stracenia: 2,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1802 kcal
|
Tłusz: 49,03g | Białk: 111,79g | Węglo: 237,47g.
Śniadanie: Biedronka Płatki Kukurydziane, Jabłko, Tesco Jogurt Naturalny 2,5%, Bakoma Jogurt Grecki, Biedronka Mleko Prawdziwe 1,5%, Plony Natury Kasza Bulgur Ugotowana. Lunch: Kapusta, Biedronka Olej Wyborny Rzepakowy, Czerwona Papryka, Pomidory, Plony Natury Kasza Bulgur Ugotowana, Jajko na Twardo. Obiad: Tesco Jogurt Naturalny 2,5%, Bakoma Jogurt Grecki, Biedronka Twaróg Chudy Delikate, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu). Przekąski/Inne: Piątnica Serek Śmietankowy Milandia, Chleb Graham, Mleko z 2% Tłuszczu, Marchewki, Jabłko, Banan. więcej...
|
|
2123 kcal
|
Ćwiczenie:
HIIT - 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 10 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
|
|