|
talia 68
pupa 91
brzuch 77
|
64,3 kg
Do tej pory straciłeś: 0,7 kg.
Wciąż do stracenia: 2,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2208 kcal
|
Tłusz: 101,03g | Białk: 93,17g | Węglo: 241,14g.
Śniadanie: Biedronka Jogurt Naturalny Tola, Biedronka Mleko Prawdziwe 1,5%, Plony Natury Płatki Owsiane Górskie, Jabłko, Biedronka Płatki Kukurydziane. Lunch: Kasza Jęczmienna (Gotowana), Ser Edamski, Kruszwica Smakowita Pajda, Jajko Sadzone, Hortex Bób Mrożony, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu). Obiad: Pomidory, President Ser Camembert Lekki, Piątnica Serek Śmietankowy Milandia, Biedronka Chleb Słonecznikowy. Przekąski/Inne: Suche Prażone Orzeszki Pistacjowe (z Dodatkiem Soli), Banan, Marchewki. więcej...
|
|
2235 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 10/kph - 1 godzina i 6 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 54 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
|
|