|
f. 23.3 M.57 w36.3.6
|
52 kg
Do tej pory straciłeś: 7,6 kg.
Wciąż do stracenia: 2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1226 kcal
|
Tłusz: 68,18g | Białk: 61,36g | Węglo: 88,64g.
Śniadanie: Suszone Nasiona Chia, Lidl Owoce Leśne z Porzeczkami (Mrożone), Melvit Płatki Owsiane Górskie. Lunch: Wasa Z Błonnikiem, Amerigo Tuńczyk Kawałki w Oleju Roślinnym, Awokado, Ogórek (Obrany), Pomidory, Vital Fresh Szpinak Baby, Rukola. Obiad: Nautica Makrela Wędzona, Mroźna Kraina Mieszanka Wiosenna. Przekąski/Inne: Lidl Owoce Leśne z Porzeczkami (Mrożone), Bakalland Migdały Łuskane, KFD Masło Orzechowe, Jabłko. więcej...
|
|
1594 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 12 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|