Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 kwietnia 2016
|
68,2 kg
Do tej pory straciłeś: 1,8 kg.
Wciąż do stracenia: 1,2 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
2499 kcal
|
Tłusz: 51,09g | Białk: 167,09g | Węglo: 347,71g.
Śniadanie: Tesco Prosciutto Di Parma, Miód, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Biedronka Chleb Słowiański, Tesco Chleb Razowy 100% Żytni, Myprotein Almond Butter Crunchy, Biedronka Gyros z Kurczaka Paprykowy. Lunch: Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Tesco Scialatielli Makaron Świeży, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Banan, Jabłko, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light. Obiad: Tesco Scialatielli Makaron Świeży, ryż biały dług, gołąbki bez, mięso mielone, koncentrat pomi, olej, kapusta. Przekąski/Inne: Biała Rzodkiew, Tesco Płatki Owsiane Górskie, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, SFD Extreme Longenergy Gel, Miód, Piątnica Serek Wiejski Lekki 30% Mniej Tłuszczu, Symbio Pszenica Ekspandowana Ekologiczna, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Tesco Scialatielli Makaron Świeży. więcej...
|
|
2707 kcal
|
Ćwiczenie:
Zakupy - 1 godzina, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Ogladanie TV - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 14 godziny, Odpoczywanie - 2 godziny, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|