|
f. 52M. 57w 36.6
|
52 kg
Do tej pory straciłeś: 7,6 kg.
Wciąż do stracenia: 2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1409 kcal
|
Tłusz: 62,55g | Białk: 69,80g | Węglo: 142,77g.
Śniadanie: Bakalland Migdały Łuskane, Truskawki, Pilos Jogurt Typu Greckiego. Lunch: Pan Pomidor & Co Pani Marchew, Pieczywo z Mieszanymi Ziarnami, Marchewki. Obiad: Olej Kokosowy, Pilos Jogurt Typu Greckiego, Ogórek (Obrany), Seler Naciowy, Pudliszki Pomidory Krojone w Soku Pomidorowym, Zapiekany lub Pieczony Dorsz, Cukinia, Lestello Soczewica Czerwona, Czerwona Papryka. Przekąski/Inne: Pilos Twaróg Półtłusty, Melon, Alesto Mix Orzechy, Jabłko. więcej...
|
|
1795 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Poprawiające Kondycje (Klub Fitness) - 50 minut, Ćwiczenia Pilates - 55 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|