Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 kwietnia 2016
|
68,1 kg
Do tej pory straciłeś: 1,9 kg.
Wciąż do stracenia: 1,1 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
2472 kcal
|
Tłusz: 47,44g | Białk: 164,22g | Węglo: 350,33g.
Śniadanie: Lisner Łosoś Norweski Wędzony, Tesco Prosciutto Di Parma, Biedronka Chleb Słowiański, Myprotein Almond Butter Crunchy, Miód, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Jabłko. Lunch: Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Tesco Scialatielli Makaron Świeży, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Banan, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light. Obiad: ryż biały dług, gołąbki bez, mięso mielone, koncentrat pomi, olej, kapusta, Piotr i Paweł Włoski Makaron Świeży. Przekąski/Inne: Symbio Pszenica Ekspandowana Ekologiczna, Miód, Tesco Płatki Owsiane Górskie, Tesco Sałatka Madrycka, SFD Extreme Adrenaline Gel, Piątnica Serek Wiejski Lekki 30% Mniej Tłuszczu, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Piotr i Paweł Włoski Makaron Świeży. więcej...
|
|
2624 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Zakupy - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 14 godziny, Odpoczywanie - 2 godziny, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|