|
f. 23.3 w. 57M 36.6
|
52 kg
Do tej pory straciłeś: 7,6 kg.
Wciąż do stracenia: 2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1398 kcal
|
Tłusz: 90,36g | Białk: 62,47g | Węglo: 99,94g.
Śniadanie: KFD Masło Orzechowe, Jabłko. Lunch: Ocet Balsamiczny, Oliwa z Oliwek, Orzechy Włoskie, Czerwona Papryka, Pomidory Koktajlowe, Rukola, Sałata Rzymska. Obiad: Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Zapiekany lub Pieczony Łosoś. Przekąski/Inne: Orzechy Włoskie, Kawa z Mlekiem, Melon, Truskawki, Suche Prażone Orzeszki Pistacjowe (bez Dodatku Soli), Pilos Jogurt Typu Greckiego, Czerwona Papryka, Vital Fresh Hummus, Marchewki. więcej...
|
|
1772 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 45 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|