Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 kwietnia 2016
|
68,2 kg
Do tej pory straciłeś: 1,8 kg.
Wciąż do stracenia: 1,2 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
2306 kcal
|
Tłusz: 44,21g | Białk: 175,80g | Węglo: 297,76g.
Śniadanie: Tesco Chleb Razowy 100% Żytni, Jabłko, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Miód, Myprotein Almond Butter Crunchy, Biedronka Chleb Słowiański, Tesco Prosciutto Di Parma, Lisner Łosoś Norweski Wędzony. Lunch: Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Tesco Płatki Owsiane Górskie, Symbio Orkisz Ekspandowany Ekologiczny, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light, Banan, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%. Obiad: Sałatka z Indyka lub Kurczaka (Kurczak i/lub Indyk, Pomidor i/lub Marchew, Inne Warzywa), Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Limaro Pyzy Drożdżowe Domowe, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki). Przekąski/Inne: Biała Rzodkiew, Piotr i Paweł Włoski Makaron Świeży, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Tesco Sałatka Paryska. więcej...
|
|
2463 kcal
|
Ćwiczenie:
Odpoczywanie - 2 godziny, Prace Domowe - 2 godziny, Ogladanie TV - 2 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 12 godziny, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|