|
Projekt masa wymknął się z pod kontroli. Chyba za dużo kalorii dołożyłem, waga rośnie szybko widzę jednak, że zalewa mi brzuch i waga pokazuje właśnie wzrost BF 🙁 suplementuję monohydrat ale takiego obrotu spraw przy 2500 kcal się nie spodziewałem.
|
87,5 kg
Do tej pory straciłeś: 16,8 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2141 kcal
|
Tłusz: 121,06g | Białk: 156,20g | Węglo: 104,70g.
Śniadanie: Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa Rozpuszczalna (z Proszku). Lunch: OstroVit WPC 80, Wiórki Kokosowe, Delikate Twaróg Klinek Półtłusty, Mleczna Dolina Śmietanka 30%. Obiad: Biedronka Kiełbasa Śląska, Makaron Jajeczny Produkt Suchy, Rosół z Kury/Kurczaka. Przekąski/Inne: Jajko Gotowane, Biedronka Jogurt Naturalny Tola, Morliny Boczek Wędzony, OstroVit Kazeina Micelarna. więcej...
|
Zyskuje 1,0 kg na tydzień
|
 Komentarze
Prawdopodobnie za szybko zwiększasz kalorie. Co prawda ja dopiero pierwszy raz w życiu przymierzam się do przejścia z redukcji na masę. Z tego co poczytałem to maksymalnie można zwiększać kalorie o 10% tygodniowo. Ja będę póbował po 5%.
25 kwi 16 przez użytkownika: Corvax90
|
Tak mi się właśnie wydaje, ale naczytałem się że tłuszczami można podbijać więcej na masie niż ww. Tak czy inaczej muszę albo lekko odjąć albo przeczekać.
25 kwi 16 przez użytkownika: Damian’78
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|