|
f. 23.3 M. 57 w 36.6
|
52 kg
Do tej pory straciłeś: 7,6 kg.
Wciąż do stracenia: 2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1286 kcal
|
Tłusz: 50,00g | Białk: 70,00g | Węglo: 152,43g.
Śniadanie: Jabłko, Nasiona Siemienia Lnianego, Bakoma Jogurt Grecki. Lunch: Mlekovita Feta, Słodkie Żółte Papryki, Czerwona Papryka, Ogórek (Obrany), Sałata Masłowa (Odmiana Boston i Bibb), Sałata Rzymska, Pomidory. Obiad: Grillowana Pierś z Kurczaka, Czerwona Papryka, Słodkie Żółte Papryki, Sałata Masłowa (Odmiana Boston i Bibb), Biedronka Bułka Pszenno-Żytnia. Przekąski/Inne: Intermarche Czekolada Gorzka z Orzechami, Pomarańcze, Orzechy Nerkowca. więcej...
|
|
1594 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 12 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|