Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 26 kwietnia 2016
|
60 kg
Do tej pory straciłeś: 0,5 kg.
Wciąż do stracenia: 1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2000 kcal
|
Tłusz: 69,39g | Białk: 151,08g | Węglo: 196,70g.
Śniadanie: Pestki Dyni, Biedronka Serek Wiejski Delikate, Plony Natury Płatki Owsiane Górskie, BakaD'Or Słonecznik Łuskany. Lunch: Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 1,5%, Jabłko. Obiad: Seler, Gotowane Marchewki, Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona), Marwit Surówka Wiosenna, Aspiro Sos Słodko-Kwaśny, Pierś z Kurczaka Gotowana, Zielona Herbata. Przekąski/Inne: Chleb Żytni, Olej Sezamowy, Tao Tao Sos Chili Czosnkowy, Ogórek (Obrany), Almette Serek Śmietankowy, Konspol Szynka Wędzona z Kurczaka, Sottile Gusto Mozzarella Mini, Pomidory, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Henryk Kania Szynka Wędzona Maestro. więcej...
|
|
2117 kcal
|
Ćwiczenie:
Brzuszki - 6 minut, Przysiady - 10 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 30 minut, Stanie - 4 godziny, Spacer - 25 minut, Spanie - 6 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny i 49 minut. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|