|
f. 23.1 M. 57. 1w 36.6
|
51,6 kg
Do tej pory straciłeś: 8 kg.
Wciąż do stracenia: 1,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1401 kcal
|
Tłusz: 66,11g | Białk: 61,83g | Węglo: 142,16g.
Śniadanie: Chleb Żytni, Jajko, Pomidory, Jarmuż, Epigon Łosoś Wędzony na Zimno. Przekąski/Inne: Jabłko, Nasiona Siemienia Lnianego, Bakoma Jogurt Grecki, Bakallino Migdały Łuskane, Just Fit Musli Tropikalne, Mleko z 2% Tłuszczu, Sernik z Owocami, Pilos Twaróg Półtłusty, Melon. więcej...
|
|
1758 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 45 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|