Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 kwietnia 2016
|
59,5 kg
Do tej pory straciłeś: 1 kg.
Wciąż do stracenia: 0,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1653 kcal
|
Tłusz: 41,37g | Białk: 121,14g | Węglo: 202,46g.
Śniadanie: Tao Tao Sos Chili Czosnkowy, Pikok Szynka z Kurcząt Plastry, Sottile Gusto Mozzarella Mini, Banan, Kawa, Plony Natury Płatki Owsiane Górskie, Biedronka Mleko Prawdziwe 1,5%. Lunch: Duszona Pierś z Kurczaka (Spożyta bez Skórki), Lubella Makaron Pełnoziarnisty Ugotowany, Tao Tao Sos Chili Czosnkowy, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Olej Lniany, Zielona Herbata, BakaD'Or Słonecznik Łuskany, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 1,5%. Obiad: Lipton Herbata Cytrynowa, Ferrero Tic Tac, Jabłka, McDonald's Kawa Duża z Mlekiem. Przekąski/Inne: Czosnek, Mroźna Kraina Szpinak Brykiet, Tao Tao Sos Chili Czosnkowy, Tola Jogurt Naturalny, Czerwona Fasola (z Puszki), Rzepakowy Olej Roślinny, Cebule, Castello Bułka Tarta, Jajko. więcej...
|
|
2169 kcal
|
Ćwiczenie:
Stanie - 5 godziny i 50 minut, Spacer - 45 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 25 minut, Przysiady - 5 minut, Brzuszki - 5 minut, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 9 godziny i 50 minut. więcej...
|
Traci 1,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|