|
f21.3. M. 36.6w 57.1
|
51,6 kg
Do tej pory straciłeś: 8 kg.
Wciąż do stracenia: 1,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1473 kcal
|
Tłusz: 51,77g | Białk: 75,79g | Węglo: 155,94g.
Śniadanie: Suszone Nasiona Chia, Bakallino Migdały Łuskane, Milbona Napój Sojowy, Lidl Owoce Leśne z Porzeczkami (Mrożone), Kupiec Płatki Jaglane. Lunch: Mlekovita Ser Feta Tłusty, Koncentrat Pomidorowy, Marchewki, Czerwona Papryka, Sante Soczewica Zielona. Obiad: Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Zapiekany lub Pieczony Dorsz. Przekąski/Inne: Czerwone Wino Stołowe, Melon, Pilos Jogurt Typu Greckiego, Suche Prażone Orzeszki Pistacjowe (bez Dodatku Soli), Jabłko. więcej...
|
|
1699 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 50 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|