|
f. 23M. 57. 1w 36.6
|
51,3 kg
Do tej pory straciłeś: 8,3 kg.
Wciąż do stracenia: 1,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1674 kcal
|
Tłusz: 55,22g | Białk: 71,61g | Węglo: 167,76g.
Śniadanie: Jajko, Gdańskie Młyny Mąka Pełnoziarnista Żytnia, Melvit Płatki Owsiane Górskie, Pilos Twaróg Półtłusty, Kiwi, Pilos Jogurt Typu Greckiego. Lunch: Pulpety z Indyka, Sos Pomidorowy, Makaron Penne o Kształcie Skośnie Ściętych Rurek. Obiad: Ogórek (Obrany), Sałata Rzymska, Pomidory, Nautica Makrela Wędzona. Przekąski/Inne: Dżin z Tonikiem, Czerwone Wino Stołowe, Jabłko, Bakallino Migdały Łuskane. więcej...
|
|
1654 kcal
|
Ćwiczenie:
Taniec (Wolne Kroki) - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 9 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|