|
f. 23.3 M. 57 w 36.6
|
52 kg
Do tej pory straciłeś: 7,6 kg.
Wciąż do stracenia: 2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1456 kcal
|
Tłusz: 54,96g | Białk: 76,34g | Węglo: 163,65g.
Śniadanie: Nasiona Siemienia Lnianego, Milbona Napój Sojowy, Truskawki, Melvit Płatki Owsiane Górskie. Lunch: Wasa Z Błonnikiem, Ocet Balsamiczny, Oliwa z Oliwek, Mlekovita Feta, Czarne Oliwki, Czerwona Papryka, Rukola, Sałata Rzymska. Obiad: Lindt Czekolada Gorzka Lindt 70%, Banan, Pomidory, Czerwona Papryka, Ogórek (Obrany), Rukola, Sałata Rzymska, Grillowana Pierś z Kurczaka, El Tequito Tortilla Wraps Plain. Przekąski/Inne: Pomidory, Marchewki, Just Fit Chleb Żytni z Ziarnami, Jajko na Miękko, Jabłko, Wasa Z Błonnikiem, KFD Masło Orzechowe. więcej...
|
|
1594 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 12 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|