Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 02 maja 2016
|
68,7 kg
Do tej pory straciłeś: 1,3 kg.
Wciąż do stracenia: 1,7 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
2478 kcal
|
Tłusz: 64,17g | Białk: 196,86g | Węglo: 277,10g.
Śniadanie: Tesco Chleb Razowy 100% Żytni, Kiełbasa Włoska Wieprzowa, Lisner Łosoś Norweski Wędzony, Biedronka Chleb Słowiański, Myprotein Almond Butter Crunchy, Jabłko, Miód, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy. Lunch: Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Banan, Symbio Orkisz Ekspandowany Ekologiczny, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Tesco Sałatka Paryska, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light. Obiad: Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Piotr i Paweł Tagliatelle Włoski Makaron Jajeczny Świeży, Knorr Pierś z Kurczaka (z Fix Zioła z Cytrynową Nutką). Przekąski/Inne: Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Biała Rzodkiew, SFD Extreme Longenergy Gel, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Piątnica Serek Wiejski Lekki 30% Mniej Tłuszczu, Symbio Orkisz Ekspandowany Ekologiczny, Tesco Sałatka Toskańska, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym. więcej...
|
|
2712 kcal
|
Ćwiczenie:
Zakupy - 1 godzina, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 12 godziny, Ogladanie TV - 2 godziny, Odpoczywanie - 1 godzina, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Zyskuje 7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|