|
23.1. 57. 1. 36.6
|
51,6 kg
Do tej pory straciłeś: 8 kg.
Wciąż do stracenia: 1,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1406 kcal
|
Tłusz: 57,98g | Białk: 64,71g | Węglo: 151,23g.
Śniadanie: Szczypiorek, Czerwona Papryka, Vital Fresh Szpinak Baby, Oliwa z Oliwek, Jajko. Lunch: Barilla Pesto Alla Calabrese Peperoni, Roszponka, Czerwona Papryka, Sierpc Ser Królewski, Oskroba Bułka Żytnia. Obiad: Czosnek, Grillowana Pierś z Kurczaka, Czarne Oliwki, Czerwona Papryka, Madero Koncentrat Pomidorowy, Pudliszki Pomidory Krojone w Soku Pomidorowym, Olej Kokosowy, Cukinia. Przekąski/Inne: Pilos Twaróg Półtłusty, Melon, Grycan Lody Jogurtowe z Truskawkami, Jabłko, Oliwa z Oliwek, Bataty. więcej...
|
|
2413 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 5 godziny i 20 minut, Odpoczywanie - 10 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|