|
f. 23 M. 57.1 w 36.6
|
51,3 kg
Do tej pory straciłeś: 8,3 kg.
Wciąż do stracenia: 1,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1532 kcal
|
Tłusz: 84,73g | Białk: 77,38g | Węglo: 114,38g.
Śniadanie: Nasiona Siemienia Lnianego, Granat, Pilos Jogurt Typu Greckiego. Lunch: Vitasia Sezam Czarny, Olej Sezamowy, Mroźna Kraina Fasola Szparagowa Cięta, Polsoja Tofu Naturalne. Obiad: Sos Pomidorowy, Pulpety z Indyka, Sante Amarantus Bio. Przekąski/Inne: Pestki Dyni, Jabłko, Pomidory, Amerigo Tuńczyk Kawałki w Oleju Roślinnym, Wasa Z Błonnikiem. więcej...
|
|
1748 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 45 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|