|
23. 57. 1 36.6
|
51,3 kg
Do tej pory straciłeś: 8,3 kg.
Wciąż do stracenia: 1,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1281 kcal
|
Tłusz: 65,27g | Białk: 70,57g | Węglo: 99,23g.
Śniadanie: Wasa Z Błonnikiem, Nautica Łosoś Atlantycki Wędzony, Szczypiorek, Jajko, Pomidory, Roszponka. Lunch: Seler Naciowy, Żółta Papryka, Cukinia, Sokołów Mięso Wołowe Mielone, Ryż Brązowy (Długoziarnisty, Gotowany). Obiad: Wasa Z Błonnikiem, Czarne Oliwki, Rzodkiewka, Ogórek (Obrany), Żółta Papryka, Pomidory, Biedronka Tuńczyk w Sosie Własnym, Vital Fresh Szpinak Baby, Roszponka. Przekąski/Inne: Sante Pieczywo Chrupkie Pomidorowe, Jabłko, Pilos Jogurt Typu Greckiego, Intermarche Czekolada Gorzka z Orzechami, Hortex Mieszanka Owocowa, Bakalland Migdały Łuskane. więcej...
|
|
1690 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 50 minut, Odpoczywanie - 7 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|