|
22.8 57.3. 36.7
|
50,7 kg
Do tej pory straciłeś: 8,9 kg.
Wciąż do stracenia: 0,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1176 kcal
|
Tłusz: 65,41g | Białk: 44,94g | Węglo: 104,69g.
Śniadanie: Bakallino Migdały Łuskane, Nasiona Siemienia Lnianego, Nektarynki, Pilos Jogurt Typu Greckiego. Lunch: Awokado, Sonko Pieczywo Chrupkie Razowe, Rzodkiewka, Oliwki (Małe- Bardzo Duże), Czerwona Papryka, Ogórek (Obrany), Pomidory, Łowicz Fellada Lekki, Vital Fresh Szpinak Baby. Obiad: El Tequito Chilli Con Carne. Przekąski/Inne: Wawel Michałki Klasyczne, Jabłko, KFD Masło Orzechowe. więcej...
|
|
1732 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 10 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 50 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|