Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 maja 2016
|
67,2 kg
Do tej pory straciłeś: 2,8 kg.
Wciąż do stracenia: 0,2 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
2178 kcal
|
Tłusz: 58,30g | Białk: 194,05g | Węglo: 208,21g.
Śniadanie: Ogórek Kwaszony, Jabłko, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Miód, Lisner Łosoś Norweski Wędzony, Tesco Prosciutto Di Parma, Chleb Wieloziarnisty, Myprotein Almond Butter Smooth, Biedronka Chleb Słowiański, Krakus Pasztet z Pieca. Lunch: Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Ekoprodukt Musli z Amarantusem i Malinami, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light. Obiad: Mleko z 2% Tłuszczu, Pudliszki Fasola Czerwona, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki), Tesco Sałatka Galicyjska. Przekąski/Inne: SFD Extreme Adrenaline Gel, Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Pudliszki Fasola Czerwona, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Tesco Sałatka Wenecka, Symbio Orkisz Ekspandowany Ekologiczny, Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu, Tesco Płatki Owsiane Górskie. więcej...
|
|
2491 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 12 godziny, Ogladanie TV - 1 godzina, Odpoczywanie - 3 godziny, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|