Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 maja 2016
|
67,5 kg
Do tej pory straciłeś: 2,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0,5 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
2127 kcal
|
Tłusz: 62,39g | Białk: 136,59g | Węglo: 227,45g.
Śniadanie: Szynka, Krakus Pasztet z Pieca, Biedronka Chleb Słowiański, Myprotein Almond Butter Smooth, Chleb Wieloziarnisty, Lisner Łosoś Norweski Wędzony, Miód, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Jabłko, Ogórek Kwaszony. Lunch: Mlekpol Mleko Łaciate 2%. Obiad: Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Ryż 3 Kolory, Gulasz z Kurczakiem. Przekąski/Inne: Biała Rzodkiew, Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Fit & Easy Mieszanka Sałat Family, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Białe Wino Stołowe, Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu, Cykoria Cykoria, Marchewki, Tesco Płatki Owsiane Górskie, Symbio Orkisz Ekspandowany Ekologiczny, Tesco Sałatka Florencka, Mleko z 2% Tłuszczu, Pralinki, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Carte d'Or Lody o Smaku Orzechów Włoskich. więcej...
|
|
2410 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 1 godzina i 40 minut, Prace Domowe - 1 godzina, Zakupy - 1 godzina, Ogladanie TV - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 20 minut. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|