Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 maja 2016
|
67,4 kg
Do tej pory straciłeś: 2,6 kg.
Wciąż do stracenia: 0,4 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
2111 kcal
|
Tłusz: 76,46g | Białk: 156,15g | Węglo: 193,31g.
Śniadanie: Lisner Łosoś Norweski Wędzony, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Kiełbasa Włoska Wieprzowa, Biedronka Chleb Słowiański, Myprotein Almond Butter Smooth, Chleb Wieloziarnisty, Tesco Prosciutto Di Parma. Lunch: Oliwa z Oliwek, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light, Marchewki, Czerwona Papryka, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki), Tesco Sałatka Bratysławska, Banan. Obiad: Mleko z 2% Tłuszczu, Knorr Gulasz z Kurczakiem, Risana Ryż 3 Kolory. Przekąski/Inne: Symbio Orkisz Ekspandowany Ekologiczny, SFD Extreme Longenergy Gel, Biała Rzodkiew, Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Pstrąg Tęczowy (Hodowlany), Fit & Easy Mieszanka Sałat Family, Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu, Piotr i Paweł Stek z Tuńczyka w Sosie Własnym. więcej...
|
|
2505 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Ogladanie TV - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 12 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|