Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 maja 2016
|
63,2 kg
Do tej pory straciłeś: 1,8 kg.
Wciąż do stracenia: 1,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1582 kcal
|
Tłusz: 81,87g | Białk: 80,01g | Węglo: 146,86g.
Śniadanie: Biedronka Jogurt Naturalny Tola, Jabłko, Mleko z 2% Tłuszczu, Banan, Biedronka Serek Wiejski Delikate. Lunch: Cukinia, Kujawski Olej, Pomidory, Jajko. Obiad: Wiórki Kokosowe, Mleko z 2% Tłuszczu, Banan, Biedronka Jogurt Naturalny Tola, Biedronka Jogurt Grecki. Przekąski/Inne: Kujawski Olej Rzepakowy, Mlekovita Ser Kaszkawał, Biedronka Pieczarki, Gotowana Ciecierzyca, Marchewki. więcej...
|
|
2097 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 10/kph - 36 minut, Taniec (Wolne Kroki) - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny i 24 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,1 kg na tydzień
|
|
|