Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 czerwca 2016
|
90,1 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 10,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2376 kcal
|
Tłusz: 78,89g | Białk: 129,13g | Węglo: 294,81g.
Śniadanie: Daktyle Suszone, Otręby Orkiszowe, Rodzynki Królewskie, Płatki Owsiane Górskie, Wiórki Kokosowe, Suszone Ziarna Słonecznika, Suszone Nasiona Chia, Pestki Dyni, Orzechy Nerkowca. Lunch: Kalarepa, Filet z Piersi Kurczaka w Panierce, Wasa Z Błonnikiem, Pomidory, Piątnica Serek Wiejski, Makar Daktyle Suszone, Jabłko, Kawa (Parzona z Fusów). Obiad: Marchewki, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Wątróbka Drobiowa, Ogórek Kiszony, Zupa Fasolowa. Przekąski/Inne: KFD Wpi90, Truskawki, Fitmax BCAA + Glutamine, Kupiec Płatki Owsiane Górskie, Suszone Nasiona Chia, Zwykłe Naleśniki, Wątróbka Drobiowa. więcej...
|
|
3113 kcal
|
Ćwiczenie:
Pływanie (Wolne) - 30 minut, Odpoczywanie - 7 godziny i 30 minut, Spanie - 6 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Prace Domowe - 3 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|