Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 czerwca 2016
|
66,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0,6 kg.
Wciąż do stracenia: 1,5 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
2128 kcal
|
Tłusz: 96,41g | Białk: 190,58g | Węglo: 111,36g.
Śniadanie: Wasa Żytnie Delikatess, Tesco Prosciutto Di Parma, Miód, SuperFish Bio Łosoś Wędzony na Zimno, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Myprotein Almond Butter Crunchy, Biedronka Chleb Słowiański. Lunch: Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Syrop Klonowy, Symbio Orkisz Ekspandowany Ekologiczny, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Mlekpol Mleko Łaciate 2%. Obiad: Mlekpol Mleko Łaciate 2%, Sałatka z Indyka lub Kurczaka (Kurczak i/lub Indyk, Pomidor i/lub Marchew, Inne Warzywa), Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki). Przekąski/Inne: Pierś z Kurczaka Gotowana, Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Tesco Sałatka Toskańska, Tesco Sałatka Toskańska, Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu, Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Tesco Sałatka Wenecka, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki). więcej...
|
|
2403 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 50 minut, Praca w Biurze Siedząca - 12 godziny, Ogladanie TV - 1 godzina, Odpoczywanie - 2 godziny i 40 minut, Spanie - 7 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|