Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 czerwca 2016
|
65,2 kg
Do tej pory straciłeś: 1,9 kg.
Wciąż do stracenia: 0,2 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
2254 kcal
|
Tłusz: 79,50g | Białk: 169,37g | Węglo: 211,65g.
Śniadanie: Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light, Miód, Myprotein Almond Butter Crunchy, Biedronka Chleb Słowiański, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Tesco Chleb Razowy 100% Żytni, Lisner Łosoś Norweski Wędzony, Biedronka Gyros z Kurczaka Orientalny. Lunch: Tesco Płatki Owsiane Górskie, Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Syrop Klonowy, Symbio Orkisz Ekspandowany Ekologiczny, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%. Obiad: Gotowane Brokuły (ze Świeżych), Winiary Sos Grzybowy, Limaro Pyzy Drożdżowe Domowe, Polędwica Wołowa (tylko Chude Mięso, Oprawiona do 0,3 cm Tłuszczu). Przekąski/Inne: Tesco Sałatka Wenecka, Piernik, Łaciate Mleko 2%, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Carte d'Or Lody o Smaku Orzechów Włoskich, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty. więcej...
|
|
2269 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 5 godziny, Ogladanie TV - 2 godziny, Zakupy - 3 godziny, Prace Domowe - 1 godzina, Odpoczywanie - 5 godziny i 30 minut, Spanie - 7 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 5,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|