Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 czerwca 2016
|
89,1 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 9,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2920 kcal
|
Tłusz: 110,55g | Białk: 107,40g | Węglo: 393,42g.
Śniadanie: SM Ryki Ser Rycki Edam, Szynka Drobiowa, Chleb Razowy, Jajecznica, Pomidor Malinowy. Lunch: Truskawki, Wedel Czekolada Gorzka, Kawa (Parzona z Fusów). Obiad: Rolnik Buraczki Tarte, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Mięso z Piersi Kurczaka. Przekąski/Inne: Ciasteczka Owsiane, Banan, Zott Jogurt Naturalny, Truskawki, Banan, Suszone Ziarna Słonecznika, Suche Prażone Orzeszki Ziemne (bez Dodatku Soli), Wiórki Kokosowe, Makar Żurawina Suszona, Makar Daktyle Suszone, Suszone Nasiona Chia, Intenson Olej Kokosowy, Szczytno Płatki Orkiszowe, Czereśnie, Sernik na Zimno, Karpatka. więcej...
|
|
3873 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 10/kph - 1 godzina, Spanie - 6 godziny, Odpoczywanie - 11 godziny, Prace Domowe - 6 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|