Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 czerwca 2016
|
60,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 1,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1940 kcal
|
Tłusz: 48,13g | Białk: 147,70g | Węglo: 231,15g.
Śniadanie: Rama Margaryna, Delikate Serek Śmietankowy w Plastrach, Pikok Szynka z Kurcząt, Pomidory, Oskroba Chleb Żytni Wieloziarnisty. Lunch: Biedronka Cola Original Light, Jajko Gotowane, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 1,5%, Biedronka Płatki Owsiane Górskie. Obiad: Nasza Spiżarnia Ogórki Konserwowe, Tao Tao Sos Chili Czosnkowy, Duszona Pierś z Kurczaka (Spożyta bez Skórki), Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona), Truskawki, Zielona Herbata. Przekąski/Inne: Nasza Spiżarnia Ogórki Konserwowe, Almette Serek Śmietankowy, Indykpol Szynka z Piersi Indyka, Cebule, Pomidory, Brzoskwinia, Biedronka Bułka z Ziarnami. więcej...
|
|
2306 kcal
|
Ćwiczenie:
Spacer - 30 minut, Brzuszki - 5 minut, Przysiady - 5 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 19 minut, Stanie - 4 godziny, Spanie - 5 godziny i 50 minut, Odpoczywanie - 10 godziny i 11 minut, Prace Domowe - 3 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|