Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 czerwca 2016
|
65,9 kg
Do tej pory straciłeś: 1,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0,9 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
1952 kcal
|
Tłusz: 93,27g | Białk: 140,23g | Węglo: 129,79g.
Śniadanie: Świeża Kiełbasa Wieprzowa, Tesco Prosciutto Di Parma, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Miód, Myprotein Almond Butter Crunchy, Biedronka Chleb Słowiański, Tesco Chleb Razowy 100% Żytni, Lisner Łosoś Norweski Wędzony. Lunch: Kalarepa, Mlekpol Mleko Łaciate 2%, Tesco Orzechy Pekan Łuskane, Mlekpol Mleko Łaciate 2%, Syrop Klonowy, Symbio Orkisz Ekspandowany Ekologiczny, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%. Obiad: Czerwona Papryka, Tesco Sałatka Florencka, Mięso z Kurczaka (do Upieczenia, Upieczone, Ugotowane), Pieczarki Smażone. Przekąski/Inne: Pralinki, Łaciate Mleko 2%, Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu, Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Tesco Sałatka Florencka, Tesco Orzechy Pekan Łuskane, Tesco Sałatka Florencka, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki). więcej...
|
|
2379 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 43 minut, Praca w Biurze Siedząca - 9 godziny, Ogladanie TV - 3 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny i 17 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|