Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 czerwca 2016
|
65,5 kg
Do tej pory straciłeś: 1,6 kg.
Wciąż do stracenia: 0,5 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
2143 kcal
|
Tłusz: 112,55g | Białk: 172,56g | Węglo: 103,84g.
Śniadanie: Melon Galia, SuperFish Bio Łosoś Wędzony na Zimno, Tesco Chleb Razowy 100% Żytni, Biedronka Chleb Słowiański, Myprotein Almond Butter Crunchy, Miód, Tesco Prosciutto Di Parma. Lunch: Mlekpol Mleko Łaciate 2%, Kalarepa, Tesco Orzechy Pekan Łuskane, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki), Tesco Sałatka Florencka, Mlekpol Mleko Łaciate 2%. Obiad: Wasa Żytnie Delikatess, Tesco Sałatka Florencka, Pierś z Kurczaka Gotowana. Przekąski/Inne: Biała Rzodkiew, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Biała Rzodkiew, Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Ryż Brązowy Ekspandowany, Makrela w Bio Pikantnym Sosie. więcej...
|
|
2526 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Wrotkach - 10 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 50 minut, Ogladanie TV - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 10 godziny, Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 20 minut, Spanie - 6 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 40 minut. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|