Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 czerwca 2016
|
61 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2595 kcal
|
Tłusz: 105,18g | Białk: 132,51g | Węglo: 289,83g.
Śniadanie: Kresto Sezam, Pilos Serek Wiejski, Truskawki, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 1,5%. Lunch: Pilos Jogurt Typu Greckiego, Tao Tao Sos Chili Czosnkowy, Lubella Makaron Pełnoziarnisty Ugotowany, Leczo z Kurczakiem, Zielona Herbata, Jabłko. Obiad: Pomidory, Toppo Pasta z Tuńczyka, Marinero Pasta Jajeczna ze Szczypiorkiem, Biedronka Bułka z Ziarnami, McDonald's Kawa Duża z Mlekiem, Pilos Jogurt Typu Greckiego, Tao Tao Sos Chili Czosnkowy, Leczo z Kurczakiem, Lubella Makaron Pełnoziarnisty Ugotowany, Ferrero Tic Tac, Kawa. Przekąski/Inne: Jabłko, Tao Tao Sos Chili Czosnkowy, Gdańskie Młyny Mąka Pełnoziarnista Pszenna, Czerwona Fasola (z Puszki), Jajko, Cebule, Castello Bułka Tarta, Rzepakowy Olej Roślinny, Pilos Jogurtos Typu Greckiego, Pomidory, Ogórki Konserwowe. więcej...
|
|
2203 kcal
|
Ćwiczenie:
Stanie - 5 godziny, Przysiady - 10 minut, Brzuszki - 5 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 25 minut, Spacer - 30 minut, Spanie - 6 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 11 godziny i 5 minut, Prace Domowe - 15 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|