Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 czerwca 2016
|
66,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0,6 kg.
Wciąż do stracenia: 1,5 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
2041 kcal
|
Tłusz: 105,77g | Białk: 171,10g | Węglo: 93,43g.
Śniadanie: Wasa Żytnie Delikatess, Tesco Prosciutto Di Parma, Miód, Biedronka Chleb Słowiański, Myprotein Almond Butter Smooth, SuperFish Bio Łosoś Wędzony na Zimno. Lunch: Mlekpol Mleko Łaciate 2%, Sałata, Biała Rzodkiew, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light, Myprotein Almond Butter Smooth, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki). Obiad: Tesco Sałatka Toskańska, Myprotein Almond Butter Smooth, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki). Przekąski/Inne: Sałata, Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Myprotein Almond Butter Smooth, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki), Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone), Piernik, Łaciate Mleko 2%, Pralinki, Tesco Sałatka Florencka, Piątnica Twaróg Wiejski Półtłusty. więcej...
|
|
2460 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 40 minut, Zakupy - 2 godziny, Ogladanie TV - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 10 godziny, Odpoczywanie - 3 godziny i 20 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|