Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 05 lipca 2016
|
66 kg
Do tej pory straciłeś: 1,1 kg.
Wciąż do stracenia: 1 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
1911 kcal
|
Tłusz: 84,78g | Białk: 161,02g | Węglo: 124,35g.
Śniadanie: Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, SuperFish Bio Łosoś Wędzony na Zimno, Myprotein Almond Butter Smooth, Tesco Prosciutto Di Parma, Miód, Biedronka Chleb Słowiański, Tesco Chleb Razowy 100% Żytni, Biedronka Gyros z Kurczaka Orientalny. Lunch: Mlekpol Mleko Łaciate 2%, Piątnica Twaróg Wiejski Półtłusty, Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Symbio Pszenica Ekspandowana Ekologiczna, Syrop Klonowy, Mlekpol Mleko Łaciate 2%. Obiad: Zielona Papryka, Knorr Fix Danie Orientalne z Kurczakiem, Kujawski Olej Kujawski 3 Ziarna, Filet z Kurczaka, Kalarepa. Przekąski/Inne: Zielona Papryka, Pierś z Kurczaka Gotowana, Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu, Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%. więcej...
|
|
2467 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 42 minut, Zakupy - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 10 godziny, Ogladanie TV - 1 godzina, Prace Domowe - 1 godzina, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 3 godziny i 18 minut. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|