Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 05 lipca 2016
|
96,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 8,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2716 kcal
|
Tłusz: 77,90g | Białk: 196,43g | Węglo: 294,44g.
Śniadanie: Banan, Sądecki Bartnik Miód Gryczany, Białko Jaja Kurzego, Jajko, Olimp Whey Protein Complex 100%, Łaciate Mleko 2%, Melvit Płatki Owsiane Górskie. Lunch: Nóżka Kurczaka ze Skórką, Lidl Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Provitus Marchewka Zasmażana. Obiad: Beef Master Rostbef, Vital Fresh Mix Sałat z Roszponką, Sottile Gusto Passata Przetarte Pomidory z Czosnkiem, Supreme Ryż Brązowy Długoziarnisty. Przekąski/Inne: Bounty Bounty, Sante Masło Orzechowe, Sądecki Bartnik Miód Gryczany, Sonko Lekkie 7 Ziaren, Banan, Olimp Whey Protein Complex 100%, Ksylitol, Tola Kefir Gęsty 1,5%. więcej...
|
|
2870 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 50 minut, Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 12 minut, Spacer - 8 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|