Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 lipca 2016
|
65,3 kg
Do tej pory straciłeś: 1,8 kg.
Wciąż do stracenia: 0,3 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
2395 kcal
|
Tłusz: 97,33g | Białk: 142,65g | Węglo: 242,49g.
Śniadanie: Swojska Chata Szynka Biala Gotowana, Lisner Łosoś Norweski Wędzony, Tesco Prosciutto Di Parma, Myprotein Almond Butter Smooth, Miód, Biedronka Chleb Słowiański, Biedronka Gyros z Kurczaka Orientalny, Tesco Chleb Razowy 100% Żytni, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy. Lunch: Piotr i Paweł Włoski Makaron Świeży, Banan, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Syrop Klonowy, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light. Obiad: Cukier, Kujawski Olej, Winiary Sos Pieczeniowy Ciemny, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Ogórek (Obrany), Polędwica Wołowa (tylko Chude Mięso, Oprawiona do 0,3 cm Tłuszczu), Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Przekąski/Inne: Kapusta, Milka Czekolada Mleczna, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Carte d'Or Lody o Smaku Orzechów Włoskich, Pralinki, Mleko z 2% Tłuszczu, Piotr i Paweł Mięso Mielone Wołowe na Tatar, Oliwa z Oliwek, Cebule, Kapusta, Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Tesco Sałatka Toskańska. więcej...
|
|
2485 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Wrotkach - 40 minut, Ogladanie TV - 3 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 5 godziny, Prace Domowe - 1 godzina, Odpoczywanie - 6 godziny i 50 minut, Spanie - 7 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|