Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 lipca 2016
|
65,1 kg
Do tej pory straciłeś: 2 kg.
Wciąż do stracenia: 0,1 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
2040 kcal
|
Tłusz: 90,51g | Białk: 163,22g | Węglo: 141,37g.
Śniadanie: Jabłko, Miód, Lisner Łosoś Norweski Wędzony, Tesco Chleb Razowy 100% Żytni, Biedronka Chleb Słowiański, Myprotein Almond Butter Smooth, Tesco Prosciutto Di Parma, Swojska Chata Szynka Biala Gotowana. Lunch: Mlekpol Mleko Łaciate 2%, Mlekpol Mleko Łaciate 2%, Czerwona Papryka, Nóżka Kurczaka ze Skórką. Obiad: Sałata, ryż biały dług, gołąbki bez, mięso mielone, koncentrat pomi, olej, kapusta, ryż biały dług, gołąbki bez, mięso mielone, koncentrat pomi, olej, kapusta. Przekąski/Inne: Biała Rzodkiew, SFD Extreme Adrenaline Gel, Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki), Myprotein Almond Butter Smooth, Tesco Sałatka Toskańska, Gotowane Marchewki, Pierś z Kurczaka Gotowana. więcej...
|
|
2387 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 50 minut, Prace Domowe - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 10 godziny, Ogladanie TV - 1 godzina, Odpoczywanie - 3 godziny i 40 minut, Spanie - 7 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|