Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 lipca 2016
|
65,5 kg
Do tej pory straciłeś: 1,6 kg.
Wciąż do stracenia: 0,5 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
2091 kcal
|
Tłusz: 90,78g | Białk: 165,33g | Węglo: 147,92g.
Śniadanie: SuperFish Bio Łosoś Wędzony na Zimno, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Swojska Chata Szynka Biala Gotowana, Tesco Prosciutto Di Parma, Myprotein Almond Butter Smooth, Biedronka Chleb Słowiański, Tesco Chleb Razowy 100% Żytni, Miód. Lunch: Mlekpol Mleko Łaciate 2%, Makar Ryż Preparowany, Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Syrop Klonowy, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Mlekpol Mleko Łaciate 2%. Obiad: Czerwona Papryka, ryż biały dług, gołąbki bez, mięso mielone, koncentrat pomi, olej, kapusta, ryż biały dług, gołąbki bez, mięso mielone, koncentrat pomi, olej, kapusta. Przekąski/Inne: Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki), Myprotein Almond Butter Smooth, Myprotein Almond Butter Smooth, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki). więcej...
|
|
2194 kcal
|
Ćwiczenie:
Ogladanie TV - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 12 godziny, Prace Domowe - 1 godzina, Odpoczywanie - 4 godziny, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|