Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 lipca 2016
|
65,3 kg
Do tej pory straciłeś: 1,8 kg.
Wciąż do stracenia: 0,3 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
2098 kcal
|
Tłusz: 112,06g | Białk: 161,18g | Węglo: 103,43g.
Śniadanie: Miód, Tesco Prosciutto Di Parma, Swojska Chata Szynka Biala Gotowana, SuperFish Bio Łosoś Wędzony na Zimno, Tesco Chleb Razowy 100% Żytni, Biedronka Chleb Słowiański, Myprotein Almond Butter Smooth, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy. Lunch: Mix Sałat z Rukolą, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Mlekpol Mleko Łaciate 2%. Obiad: Mlekpol Mleko Łaciate 2%, Vital Fresh Mix Sałat z Rukolą, Biała Rzodkiew, Szynka Pieczona. Przekąski/Inne: Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, SFD Extreme Adrenaline Gel, Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu, Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Szynka Pieczona, ryż biały dług, gołąbki bez, mięso mielone, koncentrat pomi, olej, kapusta. więcej...
|
|
2397 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 50 minut, Prace Domowe - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 10 godziny, Ogladanie TV - 1 godzina, Odpoczywanie - 4 godziny i 10 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|