Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 lipca 2016
|
65,4 kg
Do tej pory straciłeś: 1,7 kg.
Wciąż do stracenia: 0,4 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
2049 kcal
|
Tłusz: 136,46g | Białk: 173,07g | Węglo: 30,31g.
Śniadanie: Ogórek Kwaszony, Pasztet Pieczony, SuperFish Bio Łosoś Wędzony na Zimno, Swojska Chata Szynka Biala Gotowana, Tesco Prosciutto Di Parma, Myprotein Almond Butter Smooth. Lunch: Mlekpol Mleko Łaciate 2%, Mlekpol Mleko Łaciate 2%, Tesco Prosciutto Di Parma, Myprotein Almond Butter Smooth, Vital Fresh Mix Sałat z Rukolą. Obiad: Biedronka Rukola, Myprotein Almond Butter Smooth, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki). Przekąski/Inne: Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu, Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Tesco Tuńczyk w Solance. więcej...
|
|
2394 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 50 minut, Praca w Biurze Siedząca - 10 godziny, Ogladanie TV - 1 godzina, Prace Domowe - 1 godzina, Odpoczywanie - 3 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|