Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 lipca 2016
|
65,1 kg
Do tej pory straciłeś: 2 kg.
Wciąż do stracenia: 0,1 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
2518 kcal
|
Tłusz: 113,46g | Białk: 151,24g | Węglo: 226,73g.
Śniadanie: Myprotein Almond Butter Crunchy, Biedronka Gyros z Kurczaka Orientalny, Lisner Łosoś Norweski Wędzony, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Tesco Chleb Razowy 100% Żytni, Biedronka Chleb Słowiański, Miód, Tesco Prosciutto Di Parma. Lunch: Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light. Obiad: Żółta Papryka, Czerwona Papryka, Winiary Sos Grzybowy, Myprotein Almond Butter Crunchy, Piotr i Paweł Włoski Makaron Świeży, Kujawski Olej, Piotr i Paweł Wołowina Mięso Mielone. Przekąski/Inne: Cebule, Mlekpol Mleko Łaciate 2%, Milko Kefir Naturalny, Kujawski Olej, Piotr i Paweł Mięso Mielone Wołowe na Tatar, Pralinki, Milka Czekolada Mleczna, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Carte d'Or Lody o Smaku Orzechów Włoskich, EnerBio Kanadyjski Syrop Klonowy, Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Symbio Pszenica Ekspandowana Ekologiczna, Banan, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%. więcej...
|
|
2800 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Ogrodzie (Ogrodnictwo) - 30 minut, Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 1 godzina i 5 minut, Jazda na Wrotkach - 25 minut, Prace Domowe - 2 godziny, Ogladanie TV - 2 godziny, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|