Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 lipca 2016
|
64,5 kg
Do tej pory straciłeś: 2,6 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
2375 kcal
|
Tłusz: 93,57g | Białk: 138,14g | Węglo: 248,26g.
Śniadanie: Tesco Prosciutto Di Parma, Miód, Biedronka Chleb Słowiański, Tesco Chleb Razowy 100% Żytni, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Lisner Łosoś Norweski Wędzony, Biedronka Gyros z Kurczaka Orientalny, Myprotein Almond Butter Crunchy. Lunch: Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light. Obiad: Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Knorr Pierś z Kurczaka (z Fix Zioła z Cytrynową Nutką), Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Ogórek (Obrany), Gotowane Marchewki, Gotowany Jarmuż (ze Świeżych Liści), Cukier, Kujawski Olej, Winiary Sos Pieczeniowy Ciemny. Przekąski/Inne: Mlekpol Mleko Łaciate 2%, Carte d'Or Lody o Smaku Orzechów Włoskich, Szarlotka z Kruchym Ciastem, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Tesco Płatki Owsiane Górskie, Carte d'Or Lody o Smaku Orzechów Włoskich, Piotr i Paweł Mięso Mielone Wołowe na Tatar, Kujawski Olej, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Banan, Symbio Pszenica Ekspandowana Ekologiczna. więcej...
|
|
2350 kcal
|
Ćwiczenie:
Pływanie (Wolne) - 50 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Ogladanie TV - 2 godziny, Prace Domowe - 2 godziny, Odpoczywanie - 3 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|