Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 lipca 2016
|
64,7 kg
Do tej pory straciłeś: 2,4 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
1887 kcal
|
Tłusz: 89,37g | Białk: 171,91g | Węglo: 93,67g.
Śniadanie: Tesco Prosciutto Di Parma, Miód, Biedronka Chleb Słowiański, Tesco Chleb Razowy 100% Żytni, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Lisner Łosoś Norweski Wędzony, Biedronka Gyros z Kurczaka Orientalny, Myprotein Almond Butter Crunchy. Lunch: Mlekpol Mleko Łaciate 2%, Mięso z Kurczaka (do Upieczenia, Upieczone, Ugotowane), Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Mlekpol Mleko Łaciate 2%. Obiad: Milko Kefir Naturalny, Sałata, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki), Myprotein Almond Butter Crunchy. Przekąski/Inne: Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Biedronka Mix Sałat z Rukolą, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Tesco Tuńczyk w Solance. więcej...
|
|
2160 kcal
|
Ćwiczenie:
Prace Domowe - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 12 godziny, Ogladanie TV - 1 godzina, Odpoczywanie - 3 godziny, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|