Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 lipca 2016
|
64,9 kg
Do tej pory straciłeś: 2,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
2254 kcal
|
Tłusz: 126,63g | Białk: 181,21g | Węglo: 87,55g.
Śniadanie: Lisner Łosoś Norweski Wędzony, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Miód, Tesco Prosciutto Di Parma, Myprotein Almond Butter Crunchy, Wasa Żytnie Delikatess, Tesco Chleb Razowy 100% Żytni, Biedronka Chleb Słowiański. Lunch: Mlekpol Mleko Łaciate 2%, Biedronka Mix Sałat z Rukolą, Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu, Mlekpol Mleko Łaciate 2%. Obiad: Myprotein Almond Butter Crunchy, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki). Przekąski/Inne: Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, SFD Extreme Adrenaline Gel, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Bio Planet Makrela w Bio Pikantnym Sosie, Biedronka Mix Sałat z Rukolą. więcej...
|
|
2451 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 50 minut, Ogladanie TV - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 12 godziny, Prace Domowe - 1 godzina, Odpoczywanie - 2 godziny i 10 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|